O que é a Síndrome do Túnel do Carpo

A Síndrome do Túnel do Carpo é uma condição causada pela compressão do nervo mediano — que passa pelo punho e leva sensações e comandos aos dedos. É comum em pessoas que utilizam muito o computador, realizam movimentos repetitivos ou mantêm o punho em posições inadequadas por longos períodos.

📈 Sintomas mais comuns

• Formigamento ou dormência nas mãos, especialmente nos dedos polegar, indicador e médio

• Dor no punho que pode irradiar para o antebraço

• Perda de força ou dificuldade em segurar objetos pequenos

🩺 Como a Fisioterapia Pode Ajudar

Com técnicas específicas, a fisioterapia atua na descompressão do nervo e no alívio da dor:

• Exercícios terapêuticos para alongamento e mobilidade

• Ajustes ergonômicos no trabalho e nas atividades diárias

• Técnicas manuais para reduzir inflamação e tensão

• Fortalecimento dos músculos estabilizadores do punho e mão

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🏋️ Prevenção e Cuidados Diários

• Mantenha postura neutra dos punhos ao digitar

• Use apoio para os antebraços e mouse ergonômico

• Faça pausas ativas e alongamentos curtos durante o trabalho

• Evite forças excessivas ao segurar objetos

✅ A Síndrome do Túnel do Carpo tem tratamento. Quanto antes for iniciada a intervenção, maiores são as chances de evitar complicações e recuperar a funcionalidade total das mãos.

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